Punca dan Tips Atasi Susah Tidur Waktu Malam

Tidur yang cukup penting untuk badan yang sihat setelah seharian penat bekerja. Orang dewasa memerlukan 6 hingga 8 jam untuk tidur pada waktu malam untuk betul betul dapatkan rehat yang cukup.






Namun, ada juga yang susah untuk melelapkan mata walaupun badan sudah letih. Ia sangat bermasalah kerana ia bakal mengganggu prestasi kerja dan aktiviti harian pada keesokan harinya.

Jadi, kali ini KN nak kongsikan apakah punca dan gejala serta tips atasi susah tidur supaya ia dapat membantu anda semua menangani masalah ini.






Apakah Punca Susah Tidur?


Susah tidur atau Bahasa perubatannya dikenali sebagai Insomnia adalah gangguan tidur di mana kualiti penderitanya pada tahap buruk kerana kesulitan untuk tidur atau mempertahankan waktu tidur dalam jam yang normal. Ia bukan satu penyakit, tetapi gangguan factor psikologi dan biologi sahaja. Jadi, anda tak perlu bimbang. Ada cara untuk menanganinya.






Antara punca-punca susah tidur ialah:

1. Faktor usia. Semakin berusia seseorang, semakin berisiko untuk mengalami masalah susah tidur.


2. Hormon. Perubahan hormone bagi wanita yang hamil, menstruasi dan menopause akan buat ramai wanita mengalami masalah susah tidur.


3. Kerosakan pada Otak. Samada stroke atau Alzheimer.


4. Genetik.


5. Penggunaan Ubat-ubatan, kafein, dadah, nikotin.




Faktor Psikologi


1. Bagi mereka yang mengalami masalah gangguan mental seperti skizofrenia, anxiety disorder (panic attack), gangguan keperibadian bipolar dan lain-lain.


2. Banyak berfikir.


3. Kekacauan jiwa seperti stress, takut, depressi, cemas, tekanan mental dan emosi.


4. Gangguan tidur akibat daripada false tidur REM (Rapid Eye Movement) Seperti mengalami mimpi buruk, sleepwalking dan sebagainya.




Faktor Luaran

1. Jadual kerja yang berubah-ubah.

2. Otot terlalu letih.

3. Suasana bising dan tidak tenang

4. Pola tidur yang tidak teratur.






Tips-tips Mengatasi Masalah Susah Tidur


Untuk mengelakkan masalah tersebut berlarutan, anda boleh amalkan tips-tip seperti:


1. Usaha untuk tidur secara teratur setiap hari. Contohnya tidur pada pukul 10 malam setiap hari.


2. Hindari tidur pada sebelah siang.


3.Elakkan mengambil minuman atau makanan yang mengandungi kafein sebelum tidur.


4. Gunakan tempat tidur hanya untuk tidur. Elakkan tv, gadjet, buku di tempat tidur.


5. Pastikan tempat tidur sunyi, gelap dan selesa.


6. Jauhi rokok sebelum tidur.


7. Elakkan makan makanan berat sebelum tidur.

8. Jika tidak Berjaya juga, anda perlu berjumpa doctor untuk mendapatkan nasihat dari pakar. Doktor akan berikan ubat tidur, tetapi ia adalah jalan yang terakhir jika tips-tips diatas juga gagal.







Bagaimana Shaklee Boleh Membantu Masalah Susah Tidur atau Insomnia?


Jika anda sedang menjalani rawatan dari doctor berkaitan masalah ini, anda perlu minta nasihat dari doctor terlebih dahulu jika ingin mengamalkan apa-apa supplement.



Anda boleh mencuba SET INSOMNIA SHAKLEE untuk mengatasi masalah anda itu. Tetapi, vitamin supplement bukanlah ubat magic, anda harus sabra dan konsisten menggunakannya kerana setiap individu adalah berbeza kesannya.



Salah satu sebab terjadinya insomnia adalah kerana kekurangan vitamin dan mineral dalam badan seperti kalsium dan magnesium dan juga vitamin B6 di dalam tubuh kita.




Bagaimana untuk mendapatkan sumber kalsium dan magnesium dalam satu botol sahaja?
Jawapannya ialah Ostematrix Shaklee




OSTEMATRIX SHAKLEE
Ostematrix merupakan pil kalsium bebas gula, pengawet, pewarna dan semulajadi dilengkapi dengan vitamin D. Ia membekalkan:

  • 1000mg, unsur kalsium daripada sumber-sumber yang pekat dan senang diserap oleh badan.
  • 400mg, magnesium untuk membantu menggabungkan kalsium ke dalam tulang dan menguatkannya.
  • 400IU, vitamin D untuk membantu penyerapan kalsium lebih efisyen.

Jadi, dalam satu biji ostematrix, anda bukan sahaja dapat kalsium, malah magnesium, zink, copper, kuprum dan mangan untuk melancarkan fungsi tubuh.




Apakah Fungsi Ostematrix untuk masalah Susah Tidur atau Insomnia?

Ia berfungsi sebagai:
  • Membantu merehatkan dan mengendurkan otot-otot saraf
  • Memberi kesan ketenangan
  • Membantu tidur yang lebih lena
  • Mengurang kemurungan atau depresi

Untuk mengatasi masalah susah tidur, anda juga boleh mengambil sumber B6.
B Kompleks merupakan sumber vitamin B yang paling lengkap dipasaran.




B KOMPLEKS

B Kompleks mengandungi 8 komponen vitamin B termasu 100% biotin dan asid folik. Kesemua 8 jenis vitamin B yang ada dalam B kompleks adalah untuk mendapatkan keseimbangan dan keberkesanannya.



Apakah Fungsi B Kompleks untuk mengatasi masalah susah tidur atau insomnia?

  • Menstabilkan tekanan
  • Beri modd lebih tenang
  • Memastikan kesihatan saraf, mengurangkan sakit kepala, migraine, kemurungan, tekanan dan sukar tidur.
  • Memberi tenaga
  • Mengurangkan keletihan dan kelesuan



Apa kata mereka?


1. Testimoni 1




 2. Testimoni 2




3. Tesrimoni 3




Jadi, disamping mendapatkan rawatan dari doctor, anda juga boleh mencuba vitamin Shaklee untuk menyokong keperluan nutrisi tubuh supaya masalah susah tidur anda dapat diatasi.



Bagaimana untuk mendapatkan produk ini? Anda boleh hubungi KN seperti di bawah. Konsultasi percuma untuk pelanggan KN. Jom amalkan vitamin untuk tua yang sihat!



Puan Harisatun Nida bt Abd Rashid
Call/sms/wasap: 0164225314

Facebook: Harisatun Nida bt Abd Rashid

FanPage: Harisatun Nida bt Abd Rashid MJE


Jangan ragu-ragu untuk bertanya kepada saya. Saya sedia membantu.

Pengedar Shaklee No 1 Selangor.
Penghantaran sekitar Bandar Baru Bangi, Bandar Seri Putra, Taman Impian Putra, Bangi Avenue, Bukit Mahkota.






No comments:

Post a Comment

Punca dan Cara Buang Angin Dalam Badan Paling Berkesan!

Badan rasa berangin, mula rasa loya, pening dan nak muntah. Tapi tersekat. Ia juga boleh menyebabkan perut kembung akibat daripada angin ya...