Punca dan Tips Elak Sembelit Semasa Berpantang

Kesukaran membuang air besar atau sembelit merupakan perkara biasa bagi ibu semasa tempoh berpantang. Tetapi jika dibiarkan dan tidak dirawat dengan cepat kesannya cukup menyeksakan dan trauma.

Keadaan makin serius apabila sembelit yang teruk boleh menyebabkan buasir juga. Jom ketahui punca dan tips elak sembelit semasa berpantang.



ANTARA PUNCA UTAMA MASALAH INI BERLAKU IALAH


Kurang Cecair dalam Badan

Ibu selepas bersalin dilarang minum air dengan banyak kerana boleh menyebabkan perut buncit, peranakan kembang dan salur faraj berair.

Ibu sebenarnya digalakkan minum air 3 liter sehari untuk membekalkan susu kepada bayi dan juga mempercepatkan proses penyembuhan.


Pengambilan ubat-ubatan dan jamu

Ubatan-ubatan dan jamu yang diambil selepas bersalin biasanya bersifat panas. Hal ini boleh mengganggu proses penghadaman seterusnya boleh membawa kepada sembelit.


Kurang makan buah-buah dan sayur-sayuran

Buah-buahan dan sayuran kaya dengan serat dan perlu kerap diambil ketika tempoh berpantang. Tetapi masyarakat kita sering dimomokkan bahawa buah dan sayur tertentu bersifat sejuk. 

Sebenarnya untuk mengelakkan perkara ini berlaku, ibu berpantang boleh mencuba konsep try and error. Tak semua buah dan sayuran tidak sesuai diambil. Sebenarnya ia bergantung kepada badan seseorang.

Serat penting untuk melancarkan proses pelawasan untuk membuang segala sisa makanan dari tubuh.


Perjalanan najis di dalam usus perlahan

Sembelit juga terjadi kerana perjalanan najis di dalam salur usus bergerak perlahan. Antara faktor-faktornya ialah:
  • Semasa hamil, otot pada abdomen menjadi kendur menyebabkan tekanan pada bahagian dalam abdomen lebih rendah dari biasa. 
  • Otot usus juga mengendur kerana kadar hormone progesterone yang tinggi semasa hamil
  • Takut hendak membuang air besar kerana bimbang jahitan episotomi terbuka.
CARA MENGATASI MASALAH SEMBELIT

Setiap masalah ada penyelesaiannya, iaitu:


Minum air dengan cukup

Tahukah anda dengan mengambil air yang mencukupi iaitu sekurang-kurangnya 6-8 gelas sehari dapat melegakan sembelit?. 

Air berfungsi untuk memperbanyakkan susu, mengurangkan jangkitan kuman dan mengurangkan sembelit. Kekurangan air semasa pantang juga boleh melambatkan luka lambat sembuh.

Jika terasa ingin buang air besar, silalah ke tandas dengan segera kerana perbuatan yang menahan untuk membuang air besar akan menyebabkan najis semakin mengeras dan akan menyulitkan lagi proses pembuangan tersebut.


Lakukan banyak pergerakan

Walaupun selepas bersalin, dinasihatkan supaya melakukan banyak pergerakan, jalan-jalan yang ringan. Disamping memudahkan pembuangan air besar, ia juga turut melancarkan peredaran darah sekali gus dapat mempercepatkan proses penyembuhan.


Makan makanan yang kaya serat

Amalkan memakan makanan yang tinggi serat seperti sayuran hijau dan juga buah-buahan. Makan juga makanan yang kaya dengan vitamin c untuk memulihkan kembali tisu-tisu yang tercedera ketika proses melehirkan bayi.


Pengambilan vitamin dan supplemen.

Pengambilan vitamin atau supplemen ketika berpantang amat digalakkan untuk topup kembali lompong-lompong nutrisi yang hilang. 

Salah satu vitamin yang boleh membantu mengatasi sembelit ketika berpantang ialah Ostematrix. Apa keistimewaan ostematrix sehingga boleh mengatasi masalah sembelit? 


Magnesium didalam Ostematrix Shaklee selain daripada membantu dalam asimilasi kalsium kedalam tulang ia juga secara tidak langsung membantu pergerakan otot usus untuk mengeluarkan najis. 

Magnesium juga menarik air, penambahan air didalam kolon menyebabkan najis menjadi lebih lembut dan mudah untuk dikeluarkan. Disebabkan hal ini ibu-ibu perlu minum banyak air bagi mengelakkan tubuh kita kekurangan air.

Bagi ibu yang sedang berpantang selain daripada membantu mengatasi masalah sembelit, Ostematrix Shaklee juga berperanan:
  • membantu ibu-ibu mendapatkan rehat yang berkualiti
  • sebagai sumber kalsium tambahan
  • mengelakkan gigi rosak dan sakit tulang 
  • melegakan otot dan saraf ibu 
  • membantu menambah susu badan

Sebotol Ostematrix Shaklee berharga RM61 sahaja dan terdapat 120 caplet, sebiji Ostematrix adalah bersamaan dengan segelas susu atau 80 biji badam!!! Jika kita buat sedikit kira-kira mudah, sebiji. Ostematrix hanyalah berharga RM 0.51 sahaja!

Segelas susu segar berharga tidak kurang dari RM1.50 segelas untuk segelas. Kalau ade diskaun maka akan turun RM1.25 segelas. Lebih kurang 3x ganda harga sebijik Ostematrix Shaklee. Wahhh memang jimat ni, pasti kaum ibu suka.

Jangan biarkan penderitaan berlarutan. Jom tangani dengan segera!

PENGEDAR SAH SHAKLEE TAMAN IMPIAN PUTRA/ BANDAR SERI PUTRA/ BUKIT MAHKOTA/ BANGI LAMA./ BANGI AVENUE
 
Wakil Pengedar Shaklee Anda:
Harisatun Nida bt Abd Rashid (Nida)
♥ Shaklee Independent Distributor [ ID No : 987151 ]
♥ SMS/WhatsApp : 0164225314
♥ fbfanpage: santaivitamin
♥ Instagram: shakleebangi_bynida



No comments:

Post a Comment

kanser hati